L'hypnose pour retrouver un sens à sa vie
Les différentes études montrent que la difficulté voire l’impossibilité de donner du sens à votre vie entraine un mal être. A l’inverse, lorsque nous avons la sensation que notre vie à du sens, notre vie est plus heureuse, le sentiment d’accomplissement personnel est plus présent et le sentiment de bien-être est plus fort. Il s’agit d’avoir un objectif propre qui nous fournisse une orientation, qui nous soit personnel et ne pas juste chercher à atteindre un objectif dicté par la société. Ce qui est essentiel, c’est de choisir par soi même sa raison d’être, en lien avec ses valeurs et ses passions.
Il y a généralement 3 dimensions dans lesquelles nous pouvons agir pour améliorer notre bien-être
La dimension à travers l’amour, l’amitié, la parentalité :
Il a été démontré que les personnes développant de bonne relations interpersonnelles supportent beaucoup mieux les évènements traumatisants qui peuvent arriver. De plus, de savoir que l’on peut compter sur des proches favorise le sentiment de bonheur et de bien-être. Peut-être êtes vous facilement submergé par vos émotions, vous pouvez alors vous même continuer à être attentif à vos ressentis tout en cherchant le meilleur moyen de les canaliser. Il s’agit de développer sa conscience émotionnelle, de comprendre sa manière de réagir aux événements qui se présentent, en étant honnête avec vous-même. De la même façon, vous pouvez aussi avec vos proches chercher les manières pour les traiter avec sensibilité et considération.
La dimension qui intègre les valeurs et les philosophies de vie, la religion :
Cette dimension là permet d’établir une cohérence entre ses valeurs et ses actions. Il s’agit d’avoir une meilleure adéquation entre ses pensées et ses actes. Si vous voulez progresser dans cette dimension, croyez de manière ferme et positive en vous-même et aussi en votre environnement. Développez votre optimisme, en cessant d’avoir des idées ou des schémas de pensées négatives. Vous pouvez prendre du recul par rapport à la situation qui vous gêne.
La dimension à travers l'investissement dans une vie engagée :
Cet engagement peut se manifester dans une activité, qu’elle soit professionnelle ou autre, en étroite relation avec ses valeurs.
Vous pouvez utiliser vos forces pour aller jusqu’au bout de ce que vous entreprenez. Les comportements que nous avons et qui sont bons pour nous, nous les connaissons, il ne tient qu’à nous d’avoir un engagement suffisant pour qu’ils deviennent de bonnes habitudes.
- Qu’est ce qui a de l’importance pour vous dans la vie ?
- Qu’est ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ?
- Qu’est ce que vous êtes prêt à mettre en œuvre pour vous réaliser pleinement ?
L'hypnose pour l'estime et confiance en soi
Comme vous pourrez remarquer que tout est imbriqué, le manque d’estime de soi est directement en lien avec vos pensées et croyances limitantes. Celles-ci vous empêchent d’avancer, elles vous font vous dévaloriser. Dans ce cas là, notre attention fait quelque chose de très particulier. Elle ne retient que ce qui va nous conforter dans nos représentations négatives de nous même.
L’image que l’on a de nous, des autres, du monde, c’est ce que l’on appelle « notre carte du monde ». Elle est composée de ce que l’on capte par nos sens, mais surtout de tous les filtres qui s’y rajoutent. Par exemple l’état émotionnel, les sensibilités, les expériences, etc…
Si dans notre carte du monde, nous nous voyons « nul », « inutile », « pas à la hauteur », cela va engendrer d’importantes croyances limitantes. Celles-ci vont impacter toute notre vie. A contrario, voici des affirmations auxquels vous pouvez vous associer :
Vous n’êtes pas vos comportements
Résistez à la tentation de vous coller une étiquette !
Vous avez loupé une ou plusieurs tâches auxquelles vous accordiez de l’importance, est-ce que ça fait de vous un raté ? Un jour, vous avez menti à un ami, est-ce que ce ça fait de vous un menteur pour toujours ?
Vous êtes en perpétuelle évolution
Vous pouvez même vous considérer comme une création en cours. Essayer de faire preuve de souplesse envers vous-même ! Chaque moment que vous passez, joyeux, ordinaire ou triste vous permettent d’évoluer, d’apprendre, de vous adapter, de grandir. Votre valeur essentielle n’est donc pas mesurable puisqu’elle englobe votre devenir.
Vous êtes Unique
Vous êtes le propriétaire de votre côté « original » : vous pouvez apprendre à rire de vos « défauts » (ou que vous considérez comme des défauts). En même temps, chacun a ses défauts et personne n’est parfait et paradoxalement votre caractère unique signifie que vous êtes différent tout en étant identique à tous les autres.
L’enfance, l’éducation, le milieu dans lequel la personne a grandi, les causes principales du manque d'estime et confiance en soi
Peut-être avez-vous été élevé dans un environnement où les personnes de votre entourage ne vous ont pas donné confiance en vous ? En effet, les parents transmettent souvent leurs peurs à leurs enfants dans leurs paroles, attitudes et comportements
Par exemple, les parents qui demandent très ou trop souvent à leurs enfants de bien se tenir pour plaire aux autres « Tiens-toi bien, qu’est-ce qu’ils vont penser de toi ? » ou encore les parents qui font beaucoup de reproches ou des remarques dévalorisantes : « tu es vraiment très lent », « tu es le plus maladroit de tes frères » « tu ne fais jamais rien de bien » par exemple. Ces remarques vont avoir tendance à les culpabiliser et c’est néfaste pour la confiance en soi.
Dans un autre registre, les parents qui vont surprotéger leurs enfants vont provoquer des sentiments de peur et d’insécurité. Les enfants qui vont grandir avec des parents ayant ce type de comportements vont avoir des difficultés à croire en leur valeur et vont parfois avoir tendance à vouloir éviter les situations pénibles, plus que de les affronter. La solution d’évitement n’étant évidemment pas la bonne solution.
Dans certains cas, un ou plusieurs traumatismes dans l’enfance, l’adolescence ou même à l’âge adulte peuvent provoquer des pertes de confiance. Il peut s’agir de violence physique ou verbales uniques ou répétées.
Le manque d'estime et confiance en soi : ses origines
L’enfance, l’éducation, le milieu dans lequel la personne a grandi sont les causes principales du manque d’estime et confiance en soi. Peut-être avez-vous été élevé dans un environnement où les personnes de votre entourage ne vous ont pas donné confiance en vous ? En effet, les parents transmettent souvent leurs peurs à leurs enfants dans leurs paroles, attitudes et comportements.
Par exemple, les parents qui demandent très ou trop souvent à leurs enfants de bien se tenir pour plaire aux autres « Tiens-toi bien, qu’est-ce qu’ils vont penser de toi ? » ou encore les parents qui font beaucoup de reproches ou des remarques dévalorisantes : « tu es vraiment très lent », « tu es le plus maladroit de tes frères » « tu ne fais jamais rien de bien » par exemple.
Ces remarques vont avoir tendance à les culpabiliser et c’est néfaste pour la confiance en soi.
Dans un autre registre, les parents qui vont surprotéger leurs enfants vont provoquer des sentiments de peur et d’insécurité. Les enfants qui vont grandir avec des parents ayant ce type de comportements vont avoir des difficultés à croire en leur valeur et vont parfois avoir tendance à vouloir éviter les situations pénibles, plus que de les affronter. La solution d’évitement n’étant évidemment pas la bonne solution.
Dans certains cas, un ou plusieurs traumatismes dans l’enfance, l’adolescence ou même à l’âge adulte peuvent provoquer des pertes de confiance. Il peut s’agir de violence physique ou verbales uniques ou répétées.
Le suivi en hypnothérapie pour l'estime et confiance en soi
Votre manque de confiance en vous provient de certains événements du passé qui ont comme créé un programme à l’intérieur de vous pour vous donner cette perception. La plupart du temps, c’est totalement inconscient. Mais je tiens à vous rassurer, ce n’est pas une fatalité, et absolument tout le monde sans aucune exception peut évoluer de manière positive sur ce terrain, une fois la prise de conscience enclenchée accompagnée par une forte envie de changer.
A travers l’hypnose, je vais vous inviter à reconsidérer certains de ces évènements pour qu’ils n’aient plus d’impact négatif sur vous dans votre présent. Vos sensations et perceptions seront ainsi modifiées dans certaines situations qui vous étaient problématiques auparavant.
L’hypnothérapie va aussi vous permettre de modifier certaines « croyances limitantes » que vous avez sur vous. Ce sont ces croyances limitantes qui vous font douter de vous et ainsi font baisser votre confiance. Voici quelques exemples de croyances limitantes : « je suis nul », « personne ne m’aime », « je ne vaux rien ». Le manque de confiance peut venir aussi de votre éducation, de l’environnement dans lequel vous avez grandi, il peut venir de traumatismes, unique ou répétés et aussi de cette « voix intérieure » qui ne cesse de vous dénigrer.
La confiance en soi est une qualité que chacun peut acquérir en effectuant un travail sur soi et par un certain entrainement. Une bonne estime de soi est un des grands moteurs du bien vivre au quotidien et également un des facteurs importants de réussite sociale et professionnelle.