L'hypnose pour mieux traverser le deuil
Le deuil ne se « fait » pas, ne se « gère » pas, c’est un cheminement, un processus qui évolue dans le temps. Et si chaque nouveau deuil vient raviver les précédents, c’est à chaque fois une expérience différente selon la relation que l’on entretenait avec l’être concerné.
Bien entendu, le deuil ne concerne pas forcément la perte d’un être cher. Cela peut concerner n’importe quel changement de situation qui implique un changement important dans la vie : le deuil d’une relation amoureuse par exemple, celui d’un état de santé, le deuil d’un niveau sportif suite à une blessure, celui suite au départ des enfants du domicile familial, etc… Au sens large le deuil d’une situation de vie.
Le deuil nous concerne tous et il y a autant de deuils que d’endeuillés, chacun vit un processus unique.
Qu'est-ce que le deuil ?
Le deuil signe la rupture du lien émotionnel avec l’être aimé. Cela entraîne de facto le processus de cicatrisation du lien coupé. C’est en cela que consiste le processus de deuil. C’est une incroyable intelligence qui sait exactement comment procéder pour cicatriser la blessure intérieure et préserver l’intégralité du psychisme.
L’intensité du deuil est proportionnelle au degré de l’attachement à la personne disparue.
Il n’existe pas de deuil type, de normes absolues, le deuil est une expérience unique pour chacun. Il n’est donc rien qui soit « anormal » dans ce qui est vécu.
Se confronter avec authenticité aux émotions est ce qui va permettre de se libérer de leur étreinte. En acceptant peu à peu de se confronter à la violence de l’absence de l’être cher, la personne en deuil réapprend à rencontrer l’être aimé autrement. Elle construit un nouveau lien intérieur avec lui.
Il faudra du temps pour que la personne en deuil arrive au bout du tunnel mais elle y arrivera, c’est une certitude. Lentement elle sera en mesure de commencer à entrevoir un retour à la vie, de reconstruire harmonieusement son existence. Sans la présence de l’être aimé, mais en lien intime avec lui pour toujours.
Les quatre phases du deuil
Si l’expérience du deuil est unique pour chacun, son déroulement est identique pour tous : en quatre étapes.
Phase 1 : le choc, la sidération
À la nouvelle du deuil, la personne endeuillée est dans un état d’incrédulité, voire de déni radical. Des mécanismes de protection se mettent en place pour préserver sa conscience de l’énormité de ce qui vient de se passer.
Phase 2 : la fuite, la recherche
La personne endeuillée mobilise une énergie colossale pour tenter de fuir la souffrance (travail assidu, hyperactivité, addictions diverses…). Elle va rechercher et tenter de préserver, coûte que coûte, la relation interrompue avec l’être aimé : besoin de toucher ses vêtements, sentir son odeur, regarder ses photos et vidéos, entendre sa voix…
Phase 3 : la déstructuration
La personne endeuillée comprend que sa relation extérieure avec l’être aimé est définitivement rompue, que c’est irrémédiable. La douleur peut atteindre un paroxysme inédit, avec un vécu dépressif dans lequel les émotions ont une intensité considérable. Il y a une totale perte de repères et de structure, un profond sentiment de solitude.
Phase 4 : la restructuration
Peu à peu, un lien d’une autre nature est en train de se renouer entre la personne endeuillée et l’être aimé. La relation extérieure fait place à une relation intérieure. Lentement, la personne endeuillée commence à entrevoir la possibilité d’un retour à la vie. Elle redéfinit sa relation à elle-même, à autrui et au défunt.
Les émotions vécues pendant le deuil
Le deuil est un processus fondamentalement émotionnel. La personne endeuillée vit des émotions d’une rare intensité. La peur, la culpabilité, la colère, l’irritation, la révolte, le vécu dépressif… Ces émotions la prennent d’assaut avec force pendant des semaines, des mois, des années. Avec une durée, une puissance et un rythme uniques pour chacun.
Accepter et exprimer ses émotions est le meilleur chemin pour cicatriser le lien émotionnel rompu avec l’être cher. L’écriture, l’écoute bienveillante d’un proche ou d’un aidant favoriseront l’expression de ces émotions.
Le deuil réactive les souffrances passées des ruptures, pertes et séparations vécues dans l’enfance et la vie d’adulte de la personne endeuillée. C’est toute son histoire personnelle qui constitue le prisme à travers lequel elle va percevoir et vivre son deuil.
Grâce à l’œuvre conjointe du processus de deuil et du travail de deuil, la personne endeuillée va vivre une alchimie intérieure qui la transformera à jamais. Prendre soin d’elle-même avec patience et bienveillance est ce qui la conduira progressivement et assurément vers l’apaisement.
Le suivi en hypnothérapie pour traverser son deuil
L’hypnothérapie peut se révéler très efficace pour adoucir le processus de deuil, peu importe le stade où vous vous trouvez.
Avec une écoute active et bienveillante, je vous inviterai à vous exprimer le plus librement possible sur votre histoire et votre ressenti émotionnel en lien avec votre expérience du deuil. Il vous sera ensuite proposé une hypnose adaptée à vous et à votre état psychologique.
A travers la transe hypnotique, vous continuerez et terminerez le cycle de votre deuil, afin de trouver, retrouver ou garder le sourire aujourd’hui, et à l’avenir.
Durée moyenne de suivi
La prise en charge en hypnose des problématiques de deuil est très dépendante des cas et de la phase dans laquelle vous vous trouvez. En général, de 2 à 7 séances permettront de revenir à une situation d’apaisement et de sérénité.
L'hypnose pour guérir un traumatisme
Généralement causé par un choc émotionnel, le traumatisme psychique provoque des blessures physiques ou psychologiques chez un individu, pouvant entraîner des conséquences néfastes sur sa santé physique et mentale.
Il peut être « digéré » par différents mécanismes de compensation. Si cela ne suffit pas ou que le trauma est trop important, un traumatisme s’installe. Celui-ci peut être plus ou moins envahissant, selon le trauma originel, et selon la manière subjective dont il a été traité par l’inconscient. Dans les cas les plus graves, il peut provoquer des cauchemars, des angoisses, des stratégies d’évitement, etc.
Dans ce cas, il devient urgent de le traiter, afin de « digérer le trauma » pour faire cesser le traumatisme.
Le traumatisme : ses origines
Le degré de sensibilité varie d’un individu à un autre. Il existe donc autant de causes que de symptômes du traumatisme psychique. Il a été identifié que certains événements peuvent être définis comme principales sources de ce mal-être :
- Un accident grave de voiture, bateau, moto, avion ou train,
- Une exposition régulière à des situations aversives,
- Un abus sexuel,
- Le décès d’un proche,
- Une maltraitance,
- Des conflits ou combats répétitifs,
- Une prise d’otage,
- Une séquestration,
- Un attentat,
- Une agression physique ou morale,
- Un braquage,
- Une fausse couche.
Le traumatisme : ses symptômes
Suite à ces événements, l’individu plonge dans un état post-traumatique incontrôlable, causant des réactions complètement inattendues :
- Les cauchemars et flashbacks
- Les pensées et images intrusives
- L’hypervigilance et l’irritabilité
- Les réactions négatives
- Le pessimisme
- La perte d’intérêt pour les activités ordinaires
- Les maux de tête sévères
- Les vertiges
- Les maux d’estomac
- Les sueurs,
- Les tremblements,
- Les douleurs thoraciques,
- La dépression,
- Les phobies,
- L’anxiété.
Le suivi en hypnothérapie pour surmonter un traumatisme
Lors de votre accompagnement, nous partirons à la recherche de la cause et des circonstances du traumatisme : vous plongerez dans votre passé pour vous aider à vous délivrer de vos émotions douloureuses. Par différents protocoles adaptés, vous serez aidé à séparer l’affect lié consciemment ou non à l’événement.
Le souvenir du traumatisme n’en sera pas modifié, mais c’est la façon dont vous le vivez au présent qui évoluera, ce qui vous permettra de passer progressivement au dessus, pour le vivre bien mieux au quotidien. Vous avez des ressources inconscientes qui sommeillent en vous, mon rôle sera de les faire émerger pour vous permettre d’affronter l’adversité.
Si vous suivez un traitement médicamenteux, en particulier anxiolytique ou anti dépresseur, il est important de le mentionner pour que la prise en charge vous soit le mieux adaptée.
Durée moyenne de suivi
La durée de prise en charge en hypnose du traumatisme est très variable. En général, de 3 à 10 séances sont nécessaires pour revenir à une situation d’équilibre, où la paix sera restaurée.